Self-Care Activities For Stress Relief

-

Self-Care Activities For Stress Relief

1. Take a Bath – A warm bath  help you relax and unwind after a long, stressful day.

 2. Practice Yoga – Yoga is a great way to relieve stress

3. Listen to Music – Listening to relaxing music 

 4. Go for a Walk or Run – Exercise improve your mood

 5. Write in a Journal – Writing down your thoughts and feelings 

6. Meditate – Meditation  reduce stress.

 7. Treat Yourself – Take time for yourself and do something you enjoy, 

8. Practice Deep Breathing – Deep breathing exercises 

9. Spend Time in Nature – Spending time in nature 

10. Connect with Friends and Family – Talking to loved ones  feel supported and reduce stress.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

गुरुचरित्र अध्याय 14 वा मराठी | Gurucharitra Adhyay 14 Marathi

-
                                                               ॥ गुरूचरित्र ॥               ॥ अध्याय 14 वा ॥ सायंदेवाचे प्राणसंकट टळले    श्री गणेशाय नमः॥ नामधारक सिध्दाला म्हणाला, ‘‘ हे योगीश्‍वरा, श्रीगुरू नृसिंह सरस्वतीनी उदरशुल ब्राम्हणाला याधी मुक्त केले, त्यानंतर पुढे काय घडले ते सांगा.’’ सिध्द म्हणाला,‘‘श्रीगुरूंनी सायंदेवाची सेवा स्विकारली. त्याचा भक्तीभाव पाहून ते प्रसन्न झाले. त्यांनी त्याला ‘तुझ्या वंशात उत्तरोत्तर गुरूभक्त जन्माला येतील’ असा आशीर्वाद दिला.’’ सायंदेवाने त्यांच्या चरणांना वंदन केले व म्हणला,‘‘गुरूदेव, आपला महिमा अगाध आहे. तुमच्या आशीर्वादाने माझ्या वंशात भक्तीची परंपरा, अखंड राहो, माझ्या वंशजांना इहलोकी सर्व प्रकारचे सौख्य लाभो. त्यांना सद्गती प्राप्त होवो. पण सध्या मी अतिशय बिकट परिस्थितीत आहे. मी ज्या यवनाकडे नोकरी करतो तो अत्यंत क्रूर आहे. तो दरवर्षी ब्राम...
Read more

पालखी पंढरपूरला जाते त्या गावांची नावे अत्यंत अर्थपूर्ण आहेत.

-
Image
पालखी ज्या गावावरून पंढरपूरला जाते त्या गावांची नावे सुद्धा अत्यंत अर्थपूर्ण आहेत. आळंदी -   पालखी आळंदीतून  निघते. आळंदी म्हणजे आत्मानंद. पालखीचा प्रारंभ आत्मानंदातून होतो.  पुणे -   पालखी पुण्यात येते. पालखीबरोबर निघालो की जन्मजन्मांतरीची पापे नष्ट होऊन पुण्य प्राप्त होते. (भवानी पेठ, बुरडाच्या पुलाकडील पालखी विठोबा मंदिर, पुणे या ठिकाणी पालखीचा दोन दिवस मुक्काम असतो.)  दिवेघाट -   नंतर पालखी   संवत्सर ग्राम उर्फ सासवड   या क्षेत्राकडे निघते. सासवडला जाताना दिवेघाटातून म्हणजे यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान व समाधी  या अष्टांगयोगाच्या आचार दिव्यातून जावे लागते.  https://youtube.com/shorts/YR5-QcNVT1k?feature=share सासवड -   वड म्हणजे " सप्तचक्र. मूलाधार, स्वाधिष्ठान, मणिपूर, अनाहत, विशुद्ध, आज्ञा व शून्यचक्र" या सप्तचक्रांची जागृती ही जीवनाची गरज आहे व ती जागृती प्राणायामाने होते. प्राणायाम म्हणजे श्वासावर नियंत्रण, श्वासावर ताबा म्हणजे  सासवडचा   मुक्काम व परमार्थाचा मार्ग सोपान होऊन...
Read more

Athletic Running Gym Workout Short Sleeve Tee Tops Bulk

-
Image
  5 Pack Men’s Active Quick Dry Crew Neck T Shirts | Athletic Running Gym Workout Short Sleeve Tee Tops Bulk 88% Polyester, 12% Spandex Designed in USA, Imported Pull On closure Machine Wash VALUE PACK - Set of 5 premium short sleeve t shirts for gym, running, weight-training, bodybuilding, everyday activities etc. QUICK DRYING - Silky, lightweight and moisture wicking knit that keeps you cool and dry while training. Soft to the touch and easy on the skin. Designed for excellent ventilation and breathability, dissipates heat easily. ERGONOMIC FEATURES - Athletic crew neck, short sleeves and elastic closure for optimal range of motion. Not too tight, not too loose. Free your upper body during every movement. 4-way stretchy material for excellent flexibility enhances the range of motion. SUN PROTECTION - Ideal for cooler days, but still very comfortable to wear in summer. Safeguards your skin from harmful Ultraviolet Rays. Cool fabric breathes very well in hot days. Chafe free flat l...
Read more